Prva stran

Intervjuji

Pomagajmo

Slavni

Ikone

Kulinarika

Tehnopop

Vrt in rože

Zdravje

- Polni ste modrosti, nasvetov v zvezi z zdravim življenjem, mladostnim videzom, naravnim pomlajevanjem ... Nam lahko poveste, kako to izgleda v praksi pri vas. Kaj jeste, pijete, kako in koliko telovadite vsak dan?

"Polno me dela predvsem moja vadba. Moj izum Face Force Yoga je res popolna kombinacija vsega in zelo moderna, saj ne vzame veliko časa. Vsak dan ji namenim vsaj nekaj minut, 2-krat na teden imam pa 75-minutni trening. Po obveznem jutranjem smoothiju, v katerem imam kopico superživil, 30 minut posvetim kombinaciji treninga joge obraza, taki hitri, da me zbudi, mi napne lička, izprazni podočnjake, mi prekrvavi možgane, požene žleze in je prava jutranja prha za dušo in telo. Sem zaspanka, zato si brez tega sploh ne predstavljam dneva. Verjetno bi se vlekla naokoli z zabuhlimi očmi še vsaj do opoldne. Pozdrav srcu, svojo skovanko, naredim vsaj desetkrat in ob tem držim obrazne mišice v položaju, s katerim največ pridobim. Potem me prevzame tista prvinska lakota - tukaj zame ni šale, ker jem z največjo strastjo. Rada glodam in moj krožnik je vedno poln narezane, sveže zelenjave, včasih si privoščim kakšnega surovega škampa z olivami, včasih samo trdo kuhano jajce, največkrat kozji sir. Pa spet nekaj superživil. Kožo hranim s svetlinovim oljem, z avokadom, MSMom in s hiloruonsko kislino. Letos sem tudi prvič v življenju rjava in sem na to zelo ponosna. Do zdaj sem bila trikrat potrjeni jogurt. Z veliko naravnih likopenov in karotenoidov sem si naredila dobro podlago, potem pa sem počasi, ob sončnih vzhodih in zahodih hodila na plažo. Brez faktorjev, opeklin in poškodb, dodobra sem se najedla vitamina D in si s tem naredila medvedjo uslugo za vso zimo. Čez dan pojem še kakšen jogurt s chia semeni, goji jagodami in konopljinimi semeni, pa veliko solato s kvalitetnimi beljakovinami, proti večeru pa kakšno gosto zelenjavno juhico, v kateri plava včasih kvinoja, včasih leča, riba, odkar pa sem bila na Kreti, tudi košček domače kure ali petelina. Sicer pa se letos učim (skoraj že obvladam), kako iti zgodaj spat in si naviti budilko vsak dan za kakšno minuto prej. Vsekakor vredno vsega truda, moja nadledvična žleza navija za to. Mogoče se vse skupaj sliši veliko, ampak sploh ni tako. To je minimalen vložek, ki mi omogoča, da delam 12 ur na dan, 6 dni na teden. Da živim in razvijam svoje sanje. Da se vedno bolj čutim in uživam življenje. Vedno si rečem: "Uf, tako malo moram narediti, da tako veliko dobim." In potem hvaležno spijem požirek česa zelenega in pomigam z obraznimi mišicami."

Lasten "zlati eliksir"

- Priporočate tudi jutranje pitje urina. Ga sami pijete?

"Hecni smo. Samoumevno nam je piti mleko živali, jesti kurjo menstruacijo (jajca), kri in urin živali nam nista tuja (urea je pomembna sestavina mnogih antiaging krem), misel na to, da bi se regenerirali z lastnim "zlatim eliksirjem", pa se nam zdi bizarna, absurdna in ogabna. A medicinskih in znanstvenih dokazov, kako učinkovita, regenerativna in zdravilna je uporaba lastnega urina, je ogromno. To, kar imamo za fuj in fej, je v resnici sterilna tekočina, ki ne vsebuje patogenih organizmov. Seč sestavlja približno 95 odstotkov vode in 5 odstotkov drugih snovi: mineralov, beljakovin, encimov, hormonov, protiteles, fermentov, snovi za rast, imunološko aktivnih živih snovi, vitaminov in aminokislin. Urin je zdravilo in hkrati naš lastni zdravnik. V njem se najde popolna zrcalna slika hormonskega stanja v telesu. To tudi pojasnjuje, zakaj že najmanjši odmerek seča ugodno vpliva zoper vsak bolezenski proces. To potrjujejo tudi izsledki raziskav ameriških znanstvenikov, dr. Burzynski je v sodelovanju z bolnišnico M. D. Andersona in z newyorškim inštitutom za raka odkril, da snovi iz človeškega urina spreminjajo rakaste celice ter do 97-odstotno lahko ustavijo razvoj raka. Pitje seča prežene tudi depresijo in nespečnost. Melatonina, hormona uravnavanja spanja in pomembnega antioksidanta, je največ prav v jutranjem seču. Sama sem že kot deklica poslušala predavanja elitnih ruskih zdravnikov o tem, da urinoterapija pomaga pri zdravljenju vseh bolezni, od raka in aidsa do diabetesa, tumorjev ... Tudi v vseh verskih knjigah (od Biblije do Ved, Damar Tantre ...) sem brala o tem, kako priporočljivo je za duhovni razvoj in imunost organizma. Mogoče zato nisem nikoli imela nekega odpora do tega. Eden izmed mojih čudovitih učiteljev v Indiji mi je lepo rekel: "Kdor se ima rad, sploh ne komplicira pri srkanju "vode življenja". Avtourinoterapija je najnatančnejši merilec, koliko se sprejemamo, ter pokazatelj, ali ego vodi nas ali mi uporabljamo njega." Strinjam se z njim, istočasno pa menim, da mora vsaka stvar dozoreti in da pitja urina ni potrebno izbrati za prvo postajo pri uvajanju čarobnih sprememb za povečanje vitalnosti, lepote in zdravja. Lažje je začeti s superživili, z zelenimi smoothiji, z jogo obraza ... Potem se zgodi spontano stopnjevanje. Čeprav je v resnici prav urinoterapija najlažji, najbolj naraven in osnovni korak. Je tudi mati ajurvede in homeopatije ... Seveda ga pijem. Zadnja tri leta. Od takrat naprej je moje zdravje šlo strmo navzgor; celo posledice hude prometne nesreče, ki me je skoraj stala noge in mi je poškodovala živčevje hrbtenice, so sanirane. Absolutno k temu pripomore moj življenjski slog in nutricistični načrt, a to mi je temeljno."

- Pred kratkim je izšla knjiga Popolni trening Face Force Yoga in Dieta Popolna 10, ki se osredotoča na deset najpomembnejših hormonov v telesu, ko je teh deset hormonov v popolnem ravnovesju, se človek znebi odvečnih kilogramov, obenem pa se opazno pomladi. Knjiga je po nekaj tednih postala uspešnica. Čemu pripisujete to?

"Že od nekdaj so moja prva strast hormoni. Od njih je odvisno vse. Koliko smo zdravi, mladi, vitalni. Veliko si lahko pomagamo že z jogo obraza, ki direktno deluje na hipotalamus, ta pa na večji del žlez, pa določena superživila, ki vsaj v času perimenopavze, PMSa, libida, zanositve, znatno pripomorejo k boljšemu delovanju hormonov. Ob doktor Sanji Toljan sem se že naučila jesti več maščob, ko pa sem prebrala in na lastni koži izkusila dieto Popolna 10, sem videla, kako pomembno vlogo pri tvorbi hormonov igra maščoba in da moramo jesti poleg ogromnih količin zelenjave tudi nekaj malega proteinov. Če jih jemo preveč, kar narekuje večina trenerjev fitnesa in shujševalnih diet, to zakisa organizem, premalo proteinov nam odvzame moč, mišično maso, testosteron oziroma libido in rastni hormon, ki je naš najpomembnejši hormon pomlajevanja. Popolna 10 svetuje uravnoteženost, in sicer: 40 odstotkov dobrih ogljikovih hidratov, 40 odstotkov dobrih maščob in 20 odstotkov beljakovin. Prvič v življenju je moj imunski sistem stabilen, vnetij skorajda nimam več in PMS je le še slab spomin. Sistem diete mi je super, saj ima tri faze in vsak trenutek lahko preklopiš na redukcijsko, shujševalno. V knjigi je tudi kopica receptov, tudi tistih za sladkosnedne, ki bodo verjetno prvič osvojili naravna sladila, ki ne redijo in celo koristijo našemu organizmu. Drugi del knjige, v katerem je moja Face Force Yoga, pa je napisan zato, da bodo vsi, ki želijo izboljšati delovanje hormonov, to naredili na vseh nivojih. Hujšanja brez vadbe ni, vendar: zakaj bi delali nekaj, pri čemer se mučimo, oksidiramo organizem in se staramo? Če s Face Force Yogo hkrati lahko poskrbimo za napet obraz, čvrsto telo, delovanje žlez, hujšanje ob tem pa ne obremenjuje nadledvičnih žlez, ki so večinoma od stresa že tako v zelo slabem položaju?! Veliko ljudi z različnimi boleznimi me sprašuje, ali je ta dieta primerna zanje, ali oni ob svojih zdravstvenih težavah lahko gojijo Face Force Yogo, in vsem odgovorim enako in po pravici. Dieta je urejena tako, da organizem pravilno deluje, in to v skladu s potrebami vseh organov in funkcij, ne glede na starost in zdravstveno stanje. Enako velja za vadbo. K meni hodijo ženske, stare od 20 do 80 let, lahko pa bi tudi še mlajše in sše tarejše, debele in suhe. Sama tej knjigi v šali rečem biblija. Debela je kot biblija in v njej je vse za vse."

- Glede na pomembnost hormonskega ravnovesja, ki ga ves čas poudarjate, bi vsem priporočali tudi preventivni pregled hormonov?

"Vsem, ki imajo težave z zdravjem, pa jim nihče ne zna postaviti prave diagnoze. Vsem dekletom, ki imajo težave z nerednim ciklusom, vsekakor pa vsem, moškim in ženskam, ki so stari več kot 45 let ... Pred pregledom hormonov je tudi nujno zavedanje o pravilni prehrani, ki spodbuja normalno delovanje hormonov, pa tudi vaje, tehnike, karkoli, kar nas sprošča. Glavni vzrok za hormonsko neravnovesje sta poleg prehranjevanja z umetno prehrano stres in poškodovana nadledvična žleza, ki vpliva na vse spolne hormone, ščitnico in seveda kortizol. Hormone vam mora v tem primeru pregledati zdravnik za antiaging medicino, ki se loti problemov celostno. Jaz iščem takšnega zdravnika, pa v Sloveniji ne najdemo nikogar, ki bi se bil pripravljen za to šolati. Doktor Toljanova ima sicer pri nas konzultacije, vendar pa je povpraševanje veliko večje in ljudje predolgo čakajo."

Pomladiti obraz in prsi

- Učite jogo obraza in Face Force Yogo. Kakšna je razlika med obema in komu bi priporočali eno in drugo obliko vadbe?

"Joga obraza je trening obraznih mišic z namenom pomlajevanja in uravnovešanja hormonov; Face Force Yoga pa je trening vsega, obraza, telesa, notranjih organov, prsi, žlez ... Vsem bi priporočala oboje. Včasih se začne z jogo obraza, včasih nasprotno. Morda je tistim, ki se pripravljajo na prvi korak, lažje, da začno z jogo obraza - torej izključno s treniranjem 57-ih mišic, ki se nahajajo od vratu navzgor. Povem vam, da se tudi ob tej vadbi pošteno preznojiš, samo s "pačenjem", medtem ko gladiš gube, porabiš ogromno kalorij. Če bi rade naredile - in tukaj moški sploh niso izvzeti -, torej, če bi radi zgradili mišice obraza, je vsekakor tečaj tisti, ki postopoma gradi formo. Velikokrat dobim posameznike z delno parezo, v rehabilitacijo po kapi, v rehabilitacijo po plastični kirurgiji, liftingu, res veliko se da narediti z rednim treningom. Pri naprednih programih se učimo tudi diagnostike obraza, zelo koristna veja diagnostike. Pogledaš se v ogledalu in veš, kaj ni prav v telesu. Potem je to zelo lahko popraviti/ozdraviti. Naučimo se intimnega odnosa s samim seboj. Kar poglejte jogije, mladostno telo, obraz pa, kot bi odrezal, zguban starček, ki mu visi podbradek kot petelinu, ličnice so upadle, oči povešene. Zato pri Face Force Yogi delamo hkrati s telesom in z obrazom, spoznavamo superiorne točke kitajske medicine, delamo na meridianih, gremo globoko v čustva in vsaka vadba je namenjena določenemu organu, vsaka je malce drugačna. Redne vadbe enkrat, dvakrat ali trikrat na teden so tudi odlična podpora naši prvi šoli hujšanja, ki jo spremljajo predavanja o hormonih, plan prehrane po Popolna 10, spremstvo psihologa, pisanje dnevnika, kuhanje slastnih jedi, podpora s superživili."

- Tik pred izidom je tudi vaš DVD Zaščitnik prsi, za trening, polnost, mladostnost in zdravje prsi. Večina žensk ni zadovoljna z obliko, z velikostjo svojih prsi, mnogo je tudi raka na prsih. Kakšne nasvete bi lahko dali ženskam, da si izboljšajo videz in zdravje prsi?

"Gre za obsežen projekt, s katerim bomo nagovorili ves svet. Prsi so krona ženske energije, v njih se skrivajo vsa zatrta čustva, v njih je ujeta njihova ženska narava. Idejo sem dobila ob pogledu na manekenko Natašo Dobelšek, ki si je dala preventivno izrezati zdrave prsi. Strah, bolečina in nemoč, kar vse je občutila ona, občutijo mnoge ženske po vsem svetu. Ne samo zaradi raka. Zdelo se mi je nujno, da ženske naredimo nekaj zase, da vzpostavimo stik, napolnimo žleze, skrbimo za pretočnost in nego vsakodnevno. Želim, da bi vse ženske, ne glede na potrebe - ali si želijo povečati svoje oprsje, narediti nekaj za čvrstost ali zgolj preventivno za zdravje -, spoznale pomen vsakodnevne vadbe, tako, kot si vsaj enkrat dnevno umijemo zobe. Učiti bi morali že deklice in prepričana sem, da bi veliko žalostnih zgodb lahko preprečili. Kitajke, Japonke in ves Daljni vzhod ne poznajo toliko raka, imajo pa ženske izredno majhne prsi, zaradi pomanjkanja estrogena. Zakaj bi morale na plastično operacijo, če bi s treningom lahko pridobile kar solidno velikost. Zahod, prav nasprotno, je prepoln rakavih obolenj, povešenih prsi, želje po čvrstosti. S pomočjo taoističnega mojstra in prvega učenca Wudanga Dušana Donka sem priredila vadbo po vzoru vaj, ki so jih pred več tisoč leti v strogi tajnosti izvajale bele tigrice, taoistične svečenice. Dodala sem jim nekatere novosti, jih priredila ter preverila njihovo medicinsko vrednost in učinkovitost. Zdaj smo na poti, da se ženske ponovno naučimo svoje ženskosti, da čustva obrnemo v pravo smer, da se odpremo in zacelimo.

Pri prikazovanju vaj sem naletela pri ženskah in v medijih na cel kup predsodkov. Videti je, da ženske zelo težko govorimo o svojih prsih, jih vzamemo v roke in jih negujemo. Stlačimo jih v pretesen modrček in ji držimo tako ujete po dvanajst ur na dan. Po drugi strani pa imamo na vsakem koraku mlada dekleta, ki kažejo svoje oprsje, pretiravanja s plastičnimi operacijami, skratka, opraviti imamo z izkoriščanjem in z napak predstavljeno močjo prsi.

- Ženske s preveč testosterona. Kakšen je vaš komentar k temu?

"Tudi ta kliše počasi izginja. Ženske, ki so hotele uspeti, so mislile, da bodo v moški svet vstopile samo, če bodo možače. Svet se spreminja in na lastni koži občutimo vsak dan, da testosteron, tisti agresivni, grobi, ne bo več dolgo vladal svetu. Vstopili smo v čas ženske energije, mehkobe, nežnosti in ljubezni. To nas bo pripeljalo nazaj ali pa bo naša civilizacija izginila v oblakih testosterona."

Brezplačno predavanje za bralce 7

V torek, 9. oktobra letos, ob 18. uri bo Savina A. Ritter bralcem 7 dni pripravila brezplačno predavanje z naslovom Vse dimenzije resničnega pomlajevanja. Savina obljublja predstavitev medicinske diete doktorja Aziza: Dieta Popolna 10 in Face Force popolna vadba. Na predavanju bo tudi razkrila skrivnosti, kako dosežemo ravnovesje hormonov in shujšamo, katera superživila so spremljevalni del diete, kakšna vadba je primerna, da pri tem ne zrušimo ravnovesja hormonov in ne poškodujemo adrenalne žleze in ne povzročimo oksidacije organizma ...

Simona Kolar Tomažič

"Zakaj bi morale na plastično operacijo, ko pa bi si že s treningom lahko pridobile kar solidno velikost."

Stalna povezava do članka:

Komentarji obiskovalcev:

Komentator: Katja (3.9.2012 9:17:38) IP: 86.61.100.47 Pozdravljeni! Zanima me kje točno se bo odvijalo brezplačno predavanje Savine A. Ritter in ali se moram na predavanje predhodno prijaviti? Hvala. Komentator: metod (12.11.2012 21:59:52) IP: 109.182.44.25 jaz bi tudi pil njen orin

Vaš komentar:
Vabimo vas, da napišete svoje mnenje, komentar ali pripombo k članku.

Komentarji, ki vsebujejo HTTP povezave do drugih spletnih strani, ne bodo prikazani. Če želite v komentarju objaviti povezavo, jo napišite brez HTTP na začetku.

(ime)

V skladu z zakonom ZVOP-1 bo podjetje Večer vpisane podatke uporabilo zgolj za interno komunikacijo s pisci komentarjev in jih ne bo posredovalo tretjim osebam. Zaradi varnosti se bo ob komentarju izpisal IP naslov računalnika.

Posnetek prireditve Zdenko Domančiċ v Mariboru
(predavatelj govori v hrvaškem jeziku brez prevoda)

Dogodki: predavanja in predavatelji, ki vam lahko spremenijo življenje

Bi tudi vi Hildo izpustili?

Iskanje:

7DNI (5. DECEMBER 2012): Preverite preden pojeste Najpopolnejši seznam aditivov (prehranskih dodatkov) s polnimi imeni

• Najbolj brani članki v zadnjih 365 dneh

Tednik 7dni na kanalu RSS:
www.7dni.com/rss